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本期專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院副主任醫(yī)師 梁翠梅

近年來，全球肥胖人口數(shù)量急劇增加，據(jù)2017年《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》報道，我國肥胖人數(shù)已超過美國，成為全球胖子最多的國家。而肥胖帶來的危害不僅僅在于身材走形，更重要的是嚴(yán)重威脅著國人健康和社會經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。肥胖已成為嚴(yán)重的經(jīng)濟(jì)衛(wèi)生公共問題。因此，專家呼吁設(shè)立5?11為“世界防治肥胖日”。5?11的諧音是“我要1”，最后的“1”代表苗條，通俗地講就是“我要瘦”。面對中國高達(dá)2億的超重人群和9000萬的肥胖人群，這無疑是喊出了我們的心聲。

1. 肥胖的判斷

體重指數(shù)（BMI）是世界衛(wèi)生組織確認(rèn)衡量成人肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，其計算公式是：體重（kg）除以身高（m）的平方。中國人正常BMI是18.5-24；≥24而＜28為超重，≥28則為肥胖。

不過，光看BMI還不夠。很多中年人雖然體重正常，沒有普通型肥胖，但內(nèi)臟脂肪過多，體脂率超標(biāo)，這往往是屬于腹型肥胖。判斷腹型肥胖的重要方法是腰圍，如果中國成年男性腰圍≥90cm，女性≥85cm就是腹型肥胖。研究表明，黃種人的脂肪更容易積聚在內(nèi)臟和淺層皮下，因此中國人的脂肪常常堆積在腰腹部和內(nèi)臟，導(dǎo)致腹型肥胖率高于普通型肥胖率。

2. 肥胖的危害

當(dāng)食物攝入過多或機(jī)體代謝減弱，過剩的營養(yǎng)以脂肪的形式儲存于體內(nèi)，儲存過多時則出現(xiàn)明顯超重與脂肪層過厚的狀態(tài)。過度的脂肪堆積，會導(dǎo)致人體生理病理改變，并進(jìn)一步引發(fā)脂肪肝、高血脂、高血壓、糖尿病、動脈硬化、心臟病等心腦血管疾病及代謝綜合征，進(jìn)而增加中風(fēng)和心肌梗死等急性心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險。此外肥胖還帶來了患癌的風(fēng)險。

3. 肥胖的治療

肥胖治療最基本的方法是生活方式調(diào)整，包括膳食、體育活動和行為方式干預(yù)。這是一件需要長期規(guī)劃并實(shí)施的任務(wù)，無疑考驗(yàn)著人們的毅力、耐力和忍受力。

健康生活方式的形成，針灸療法來幫忙。針灸療法通過經(jīng)絡(luò)、腧穴的傳導(dǎo)作用，配合一定的操作手法，由外及內(nèi)，平衡身體機(jī)能，改善肥胖。

針灸治療肥胖的原理

⑴可使臟腑機(jī)體的新陳代謝活動旺盛，能量消耗增加，健運(yùn)水濕，調(diào)暢氣機(jī)，振奮陽氣，從而促進(jìn)代謝。

⑵調(diào)整人體胃腸功能及機(jī)體平衡，減慢胃排空，有效控制肥胖癥者的攝食行為，從而達(dá)到減重及防止體重反彈的目的。

⑶改善脂肪的形態(tài)轉(zhuǎn)變，提高脂肪的代謝產(chǎn)熱。

4 調(diào)“帶”解“圍”針助健康

針對國人普遍存在的腹型肥胖，針灸療法重視胸腹部腧穴的選用，體現(xiàn)“腧穴所在，主治所在”的原則。帶脈環(huán)形腰腹部一周，正好是腹部脂肪堆積的部位。帶脈環(huán)腰貫?zāi)?，環(huán)身一周，調(diào)節(jié)他經(jīng)及臟腑升降氣機(jī)，是陰陽交泰之關(guān)鍵。帶脈經(jīng)氣不利，約束無權(quán)，則脾胃失度，水谷精微變生膏濁，留著臟腑，囤積中焦腹部而致腹?jié)M肥胖?！巴ㄕ{(diào)帶脈”干預(yù)肥胖，既能恢復(fù)帶脈對縱行經(jīng)脈的正常約束作用；又能調(diào)理中焦脾胃，而使氣機(jī)升降的功能恢復(fù)正常。

常用腧穴：天樞，大橫，帶脈，中脘，氣海

此外，還有針刺療法、化濁消滿涂抹罐法等。針對工作繁忙和就醫(yī)時間少的人群，還可以配合耳穴壓豆、撳針療法等。

最后，提醒所有肥胖的朋友們，減肥是一件需要長期堅持的事情，希望“胖友們”能通過科學(xué)的減肥方法，趕走“脂肪君”，在健康的基礎(chǔ)上享“瘦”美好的生活。