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近日，一女子因坐了20多個小時的火車，下車后出現(xiàn)旅途綜合征，竟在大雨中脫起衣服。據(jù)中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)生活頻道不完全統(tǒng)計，今年以來，全國各地火車站至少曝出了5例“旅途綜合征”事件。什么是旅途綜合征?如何避免因為失控的壞情緒，毀掉原本快樂的旅行，甚至傷害到自身健康?中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)生活頻道匯總了醫(yī)生和心理專家的建議，以供參考。

年輕女子患“旅途綜合征”當(dāng)眾脫衣

8月10日中午12點左右，在合肥火車站，27歲的女子小娟(化名)下了火車，行至出站口附近，竟在大雨中突然開始脫衣服，隨后幾乎“一絲不掛”，圍觀的旅客有人拍照起哄，有人則報警尋求幫助。很快，值班民警將女孩帶到派出所進(jìn)行詢問。

等到清醒后，小娟甚至不知道剛才自己的行為有多“出格”。據(jù)其介紹，她一直坐了20多個小時，也沒怎么睡覺，等她下車后就感覺頭暈?zāi)垦?，精神恍惚?ldquo;感覺像是有了幻覺”，曉娟說她此前也沒有坐過這么長時間的火車，這次也不知道怎么了。

據(jù)合鐵公安介紹，小娟的行為，應(yīng)該屬于典型的“旅途綜合征”。

今年已曝多例“旅途綜合征”：

患者要跳樓跳車 還有大媽跳起“小蘋果”

據(jù)中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)生活頻道不完全統(tǒng)計，包括小娟在內(nèi)，今年以來，全國各地火車站已曝出了5例“旅途綜合征”事件。

2015年7月，在合肥火車站候車室，一名男子突然情緒失控，想要從2樓跳下去，被眾人勸下并被民警安撫情緒后，該男子對自己的行為“回憶不起來”。

2015年2月8日7時左右，深圳至沈陽北的Z186次列車上一名女青年突然狂喊大叫，并用自己的頭去撞擊車窗。后經(jīng)調(diào)查，這是一起因“旅途綜合征”而引發(fā)的事件。

2015年2月5日凌晨2點左右，溫州至太原的K1396次列車從安徽宣城駛出時，一名無座的中年女子突然站起，跳起廣場舞，一邊跳一唱起了“小蘋果”!多年經(jīng)驗告訴乘警，這名女子可能長時間坐車患上了旅途綜合征。

2015年1月27日上午9時左右，一名男性旅客疑因發(fā)生旅途綜合征，在廣州站下車后突發(fā)幻覺，在廣州火車站售票廳前廣場上徘徊片刻后，突然爬上七八米高的廣告牌欲往下跳。在民警和消防隊員的共同努力下，這名男子最終被合力救下。

“旅行綜合征”不算病 嚴(yán)重起來能“要命”

據(jù)中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)生活頻道了解，一種流行觀點認(rèn)為“旅途綜合征”又稱旅途精神病，屬于非器質(zhì)性的精神病，它表現(xiàn)為一組短暫的精神病性障礙。此病多發(fā)于長途列車旅行者，其誘因在于旅途困頓，情緒壓抑，精神緊張以及對人身安全懷有恐懼等。表現(xiàn)出片段的妄想、幻覺以及激烈的言行紊亂。此病的持續(xù)時間往往不長，數(shù)小時至一周內(nèi)即可自行消除。

天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心身科主任沈莉主任醫(yī)師指出，如果度假前就有工作壓力大等負(fù)面情緒存在，再加上旅途中游客擁擠扎堆，或行程安排緊張，導(dǎo)致旅行者生物鐘發(fā)生改變、飲食不規(guī)律。此時的旅途中，不僅胃腸功能或血壓會受到影響，易怒、著急等因一些小事兒就上火的情緒也會隨之而來。

沈莉認(rèn)為，“旅行綜合征”是在旅行當(dāng)中出現(xiàn)不良情緒的表現(xiàn)，不能自控，但不能說是一種疾病。

但專家也指出，如果不能及時控制好這種綜合征的情緒，有些人會出現(xiàn)極端行為，迅速升級為心理疾病，嚴(yán)重的還可能產(chǎn)生幻覺、幻聽、妄想、毀物等異常行為，個別人甚至?xí)嘶蜃詺垺?ldquo;旅行綜合征”的癥狀包括呼吸困難、休克等，輕者會引起心情煩亂、四肢麻木、上吐下瀉，年邁體虛者可能導(dǎo)致深靜脈栓塞或舊病復(fù)發(fā)，嚴(yán)重者則導(dǎo)致死亡。

有統(tǒng)計稱，“旅行綜合征”的發(fā)病率在30%以上，大多數(shù)人只是感覺腰酸背痛、神疲乏力，當(dāng)旅行結(jié)束后通過適當(dāng)休息即可緩解。(接下頁)

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支招：如何預(yù)防旅途綜合征？

如何避免因為失控的壞情緒，毀掉原本快樂的旅行，甚至傷害到自身健康?中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)生活頻道匯總了醫(yī)生和專家的建議，幫您正確管理自己的健康情緒，避免與朋友或親人在旅行中“乘興而去，掃興而歸”。

1、注意飲食和作息規(guī)律

旅行的目的是為了放松、開心，情緒易感人群，避免“旅行綜合征”的發(fā)生，需要注意旅途中的飲食和作息規(guī)律。例如，胃腸功能弱的人，在旅行中要避免吃生冷食物，以免出現(xiàn)腹瀉等胃腸道反應(yīng)后，情緒紊亂。壓力大的人，旅行中要注意充足睡眠，例如可以把旅途節(jié)奏安排得盡量慢些，在行程中減少一些景點。

2、注意調(diào)整行程安排

如果意識到情緒不能自控，例如自己的情緒會影響或感染到同行的人，自己在旅行當(dāng)中很不舒服，此時建議自己慢慢學(xué)會放松，做深呼吸或冥想5分鐘，或停止旅行過程，調(diào)整旅行路線、流程。

如果無論去到哪個景點兒，都提不起興致，出現(xiàn)煩躁、睡不好覺、多夢、身體不舒服、乏力、無精打采，建議終止旅行，及時就診，讓專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行評估。畢竟，經(jīng)常的情緒不能自控，對于身體的損害是很大的，會造成抵抗力、免疫力的下降，如果不去干預(yù)，甚至?xí)斐烧嬲木窦膊　?/p>

3、多喝水減少負(fù)面情緒

很多身體健壯的年輕人，對情緒的控制不重視。但對于亞健康和年邁體虛人群，別小看“旅行綜合征”這樣一個不能算是疾病的小隱患。天津市環(huán)湖醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科五病區(qū)安中平主任介紹，血壓與精神因素有關(guān)。心曠神怡的心境下，血壓很穩(wěn)，而且會略微偏低一點兒，如果感覺高度緊張，或忽然間遇到氣候變化，這時候血壓會高。此外，在人擠人或休息不好的情況下，可能會出現(xiàn)一過性情感方面的異常。出現(xiàn)焦慮、抑郁、偏執(zhí)、易激惹、敵對等情感障礙后，不利于血壓的平穩(wěn)控制。心腦血管疾病患者旅途中要注意勞逸結(jié)合，多喝水，少出汗。

4、隨身備降壓藥

心腦疾病患者，旅行前要把心態(tài)調(diào)整好，以免乘興而去，掃興而歸。尤其中老年人不要選擇陡峭等危險的旅途，建議錯峰出行，別到人擠人的熱門景點。

患有糖尿病、高血壓、冠心病及年邁體弱的旅客，要在醫(yī)生指導(dǎo)下，攜帶防止血栓形成的相關(guān)藥品，確保在乘車過程中，身體處在安全和可控制狀態(tài)。

有過腦卒中病史的人群，即便經(jīng)過治療好轉(zhuǎn)后，也別忘隨身帶藥，注意勞逸結(jié)合。注意自己的心態(tài)調(diào)整，不要喝大酒，少吃肉，多吃清淡的，按時吃藥。

5、不要長時間“刷屏”

值得注意的是，“手機(jī)控”在搭乘長途列車時常常用玩手機(jī)來打發(fā)時間。對此，專家提醒，在火車上不要過分盯著手機(jī)屏幕，得定時休息，不然很容易造成視覺疲勞，更易激發(fā)幻覺產(chǎn)生。

遇到旅途綜合征怎么辦？

在車廂內(nèi)遇上突發(fā)此類癥狀的旅客怎么辦?鐵路警方表示，“這類旅客通常有攻擊性，若看見有類似癥狀的旅客，大家不要圍觀嘲笑，而應(yīng)及時通知警方，并設(shè)法讓患者安靜下來。”

(綜合自江淮晨報、城市快報、遼寧日報、廣州日報等)