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12日，一位患抑郁癥的法國(guó)男子在自殺前，將妻子一同綁在博維利耶爾市的鐵軌上，兩人雙雙被通過的高速列車撞死。自殺者紀(jì)堯姆37歲無業(yè)，他34歲的妻子艾米麗在安吉集團(tuán)(Engie)的貿(mào)易部門工作。這對(duì)夫妻結(jié)婚兩年，育有四個(gè)孩子，其中三個(gè)孩子來自前一段婚姻。目前兩人在打離婚官司，兩人共同的孩子只有15個(gè)月大。

列車經(jīng)過后，艾米麗的身體被切成了碎塊，但不像自殺。她的大腿被膠帶纏住，手腕有被繩子束縛的痕跡。紀(jì)堯姆的尸體顯示出被列車沖撞的痕跡，警方會(huì)對(duì)其進(jìn)行尸體解剖。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，紀(jì)堯姆長(zhǎng)期受抑郁癥折磨，并無暴力犯罪前科，紀(jì)堯姆在自殺前曾給孩子的祖父母打電話，把孩子托付給他們，然后把艾米麗從她家中帶走。紀(jì)堯姆或因妻子要離開他而無法忍受，所以下此毒手。

多愁善感的人更易患抑郁癥

多愁善感性格特質(zhì)的人是抑郁癥較為青睞的一類人群，這種性格的人具有一些特征性表現(xiàn)，如時(shí)時(shí)需要?jiǎng)e人的關(guān)心，如稍被冷落，即會(huì)多疑;不會(huì)直接表明自己的心思，總是要?jiǎng)e人來猜測(cè);喜歡自怨自嘆，希望得到別人的關(guān)注，對(duì)周圍的人或事的細(xì)微變化比較敏感。

那么抑郁癥該怎么辦呢?

消除對(duì)抑郁癥的偏見

有患者認(rèn)為自己的抑郁癥狀不是病，僅僅是思想觀念的問題，或者是意志力不夠堅(jiān)強(qiáng)，希望通過自己調(diào)整來緩解抑郁癥，其實(shí)這些抑郁癥的癥狀是自己難以控制的，就像患了高燒一樣，并不是僅通過好好休息、多喝水就能治療，抑郁癥是一種有著神經(jīng)生物學(xué)病因，需要及時(shí)接受抗抑郁治療的疾病，治療效果往往很好。

轉(zhuǎn)移注意力

注意力轉(zhuǎn)移是忘記煩惱的最佳方法，它不會(huì)讓你的精力老是集中在不愉快的事情上。

因?yàn)樵绞侨ハ氩挥淇斓氖虑椋那榫驮讲缓?，有的時(shí)候甚至還可能會(huì)鉆牛角尖，會(huì)陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中。因此，要適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力，將注意力放在愉快的事情上。

學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)打氣

因?yàn)橹挥凶约翰环艞壸约?，才有可能重新梳理?duì)生活的熱情，當(dāng)然這個(gè)自我鼓勵(lì)一定要找到一種能夠刺激自己斗志的事情，我把自己一心想去讀書的哪所高校所有的照片都貼滿了自己的房間，讓自己再次奮斗，就連做夢(mèng)都會(huì)夢(mèng)到，只有這樣自己才會(huì)重新樹立對(duì)生活的熱情。

外出交際

抑郁癥患者常表現(xiàn)為情緒低落、自我評(píng)價(jià)低、不如他人、什么都做不好等負(fù)面癥狀，這些感受導(dǎo)致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動(dòng)、封閉自己，這使得抑郁癥者處在惡性循環(huán)之中，不斷的強(qiáng)化了自我癥狀。改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會(huì)很痛苦，但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間后，負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會(huì)重燃起來。

多接受陽光，多活動(dòng)身體

這樣可以使心情很放松，而且沐浴陽光還能有效的改善人的心情。同時(shí)對(duì)于規(guī)律的和平穩(wěn)的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，維持身心愉快，不要陷入自己設(shè)想的心理漩渦中。也可以多參加一些體育鍛煉，這樣既能呼吸新鮮的空氣，也能鍛煉身體，要戒煙、戒酒。