99热免费,女高潮大叫喷水流白浆,精品老肥婆88AV,美女后入视频,日韩h

(相關(guān)資料圖)

河青新聞網(wǎng)訊 芒種，又稱忙種，是夏季的第三個節(jié)氣。芒種的到來標(biāo)志著仲夏時節(jié)正式開始。此時，北方收麥、南方插秧，田間一片繁忙景象。芒種時節(jié)氣溫升高、雨量充沛，空氣中彌漫著濕熱的感覺，使人容易感到四肢疲乏、萎靡困倦。那么，我們應(yīng)如何調(diào)養(yǎng)才能順應(yīng)節(jié)令的變化呢？

及時調(diào)整作息時間

芒種時節(jié)，暑濕當(dāng)令，暑為熱邪，易于耗散人體氣津，造成氣虛和津液不足，所以人們更容易感到四肢疲乏，萎靡困倦；同時，空氣濕度增加，濕邪侵犯人體，導(dǎo)致陽氣運(yùn)行受阻，使人感到昏昏欲睡。此時，人體要順應(yīng)陰陽盛衰的變化規(guī)律，晚睡早起，中午小睡，緩解疲勞，振奮精神。

飲食以清淡利濕為宜

芒種時節(jié)，氣溫較高，易耗氣傷津。飲食上，應(yīng)以清淡為主，多吃雜糧，少糖鹽、少油膩、少辛辣；及時補(bǔ)充水分，避免因出汗過多而發(fā)生脫水，可適當(dāng)飲用酸梅湯、綠豆湯等消暑飲品。

提高機(jī)體對高溫的適應(yīng)力

進(jìn)入夏季后，人體生理調(diào)節(jié)能力不能很快適應(yīng)氣侯變化，容易造成植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)頭昏脹、身乏力、肉酸痛、四肢重、倦怠嗜睡、胸悶氣短，甚至低熱不退，伴有口淡無味、食欲不佳等不適癥狀，這就是人們常說的“苦夏”。“苦夏”者多是體質(zhì)虛弱、脾胃欠佳的人，平時應(yīng)多參加體育鍛煉，提高機(jī)體對高溫天氣的適應(yīng)力；根據(jù)“苦夏”的不同表現(xiàn)，可采用消暑益陰、健脾利濕、調(diào)和胃腸等中藥，進(jìn)行調(diào)理。

文/河青新聞網(wǎng)記者侯明怡 通訊員溫云嶺|頻道主編王海霞|頻道監(jiān)制陳雪