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2021年3月21日是世界睡眠日，今年的主題為“良好免疫源于優(yōu)質(zhì)睡眠”。以“睡不著、睡不醒或睡不好”為表現(xiàn)的睡眠問(wèn)題，正在侵害人們的免疫力、損害人們的健康、成為諸多疾病之源。

優(yōu)質(zhì)的睡眠是人們的渴望和需求，睡眠原理的正確認(rèn)識(shí)是優(yōu)質(zhì)睡眠獲得的理論與基礎(chǔ)、睡眠管理的科學(xué)方法是優(yōu)質(zhì)睡眠獲得的技術(shù)與手段。

世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)中醫(yī)藥研究促進(jìn)會(huì)耳鼻咽喉專(zhuān)業(yè)委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)孫書(shū)臣教授曾經(jīng)介紹，睡眠是人體必要的生理過(guò)程，其調(diào)節(jié)機(jī)制包括兩個(gè)方面：睡眠內(nèi)穩(wěn)態(tài)和睡眠-覺(jué)醒節(jié)律。

簡(jiǎn)單說(shuō)，睡眠穩(wěn)態(tài)是清醒的時(shí)間累積逐漸增加了睡眠的張力，隨著睡眠需求的到來(lái)，當(dāng)你睡著時(shí)張力得到釋放。清醒到來(lái)再累積睡眠的張力，由此睡意再逐漸產(chǎn)生。另外，睡眠-覺(jué)醒節(jié)律就是通常說(shuō)的生物鐘，它與內(nèi)源性褪黑素的釋放調(diào)節(jié)和人體體溫的調(diào)節(jié)密切相關(guān)。這是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)睡眠調(diào)控機(jī)制的解讀。

其實(shí)古人在沒(méi)有現(xiàn)代研究手段解開(kāi)睡眠機(jī)制時(shí)，通過(guò)與自然界打交道已有了許多的經(jīng)驗(yàn)積累和樸素的認(rèn)識(shí)，如“日出而作，日落而息”描述的就是一種順應(yīng)自然的睡眠節(jié)律。在傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)中將睡眠-覺(jué)醒問(wèn)題用陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)進(jìn)行了詳細(xì)的解讀并指導(dǎo)著傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)工作者在臨床上對(duì)睡眠疾患的干預(yù)。

在睡眠領(lǐng)域?qū)⑷缟犀F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)識(shí)與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論相結(jié)合，運(yùn)用到睡眠管理上解決好大眾睡眠問(wèn)題一直是孫書(shū)臣教授和他的團(tuán)隊(duì)奮斗的目標(biāo)。孫教授及團(tuán)隊(duì)運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合知識(shí)建立了一套睡眠紊亂的管理方法，以陰陽(yáng)理論作為全天候睡眠管理的指導(dǎo)思想，形成了傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代睡眠醫(yī)學(xué)調(diào)控技術(shù)相結(jié)合的六種干預(yù)手段，將五臟的臨床表現(xiàn)作為診療的評(píng)價(jià)手段和干預(yù)指導(dǎo)，形成了SD—265法（265睡眠紊亂管理法）。

這個(gè)特色的干預(yù)方法正在臨床發(fā)揮著改善患者睡眠的良好作用，此方法還獲得了國(guó)家科技部課題的資助。更可喜的是在今年世界睡眠日到來(lái)之時(shí)，SD—265法（265睡眠紊亂管理法）APP上線(xiàn)，這將會(huì)給中醫(yī)和中西醫(yī)結(jié)合睡眠領(lǐng)域帶來(lái)從臨床干預(yù)、科研管理、健康服務(wù)等全面的、現(xiàn)代化睡眠管理技術(shù)手段，同時(shí)也會(huì)使更多的患者和處于亞健康的人們獲得優(yōu)質(zhì)睡眠。（喬錦 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院）

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