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時序更迭，立夏已至。2021年為辛丑年，從中醫(yī)五運(yùn)六氣角度分析，今年水運(yùn)不及，太陰濕土司天，太陽寒水在泉。根據(jù)《圣濟(jì)總錄》記載，上半年“當(dāng)其時多行雨濕化者”。二之氣，自春分至小滿前（3月20日~5月20日），主客氣均為少陰君火，“濕蒸相搏，雨乃時降”。三之氣，自小滿至大暑前（5月21日~7月21日），“濕氣降，地氣騰”，時有降雨，“寒乃隨之”。芒種后，陸續(xù)進(jìn)入梅雨季節(jié)，受太陰濕土司天之氣影響，雨水可能較往年偏多。今年初夏、仲夏，氣候以寒濕夾雜陰火以及濕熱并行為特點。建議做好如下養(yǎng)生調(diào)攝。

傳染病預(yù)防不放松

初夏前半段仍處于“二之氣”時段，兩火相疊，文獻(xiàn)記載有出現(xiàn)疫病的可能，鑒于國外新冠疫情形勢依然嚴(yán)峻，常態(tài)化疫情防控不可放松，外出堅持戴口罩，保持社交距離。另外，隨著氣溫逐漸增高，痢疾、手足口病、腹瀉等傳染病發(fā)生增加，要注意飲食和個人衛(wèi)生。

注意上火情況的發(fā)生

立夏后陽氣上升，加之“二之氣”，主氣、客氣都是“火”，如果再加上熬夜，以及食用油炸、燒烤食物，過食龍眼肉、大棗等偏熱水果，會造成身體內(nèi)、外皆熱，易出現(xiàn)口腔潰瘍、失眠、痤瘡、小便發(fā)黃灼熱、便秘、口干口渴等癥狀。針對上火情況，可根據(jù)司天方加減法，選用天麻10克、防風(fēng)10克，煎水代茶飲預(yù)防；口腔潰瘍、難以入睡等，可選用黃連10克，開水沖泡代茶飲；痤瘡、粉刺、多夢、尿路感染、小便灼熱等，選用桑葉10克、淡竹葉10克，開水沖泡代茶飲；便秘可食用火龍果、芒果，清熱降火排毒。口渴口干，楊梅有生津止渴之效。防化學(xué)性食物中毒

隨著氣溫升高，雨乃時降，濕熱交蒸，細(xì)菌生長進(jìn)入活躍期，食物儲存不當(dāng)易霉變，豆?jié){、豆角、土豆發(fā)芽等易引發(fā)化學(xué)性食物中毒事件。豆?jié){一定要煮沸后喝，豆角要煮透燒熟，發(fā)芽土豆切莫吃。

遵經(jīng)旨順時起居調(diào)攝