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2020年7月7日，江西南昌市第二中學(xué)考點，第一場考試語文科目結(jié)束后，考生陸續(xù)走出考場。（資料圖）?！⒄祭ァz

一年一度的中高考即將拉開序幕?？荚嚻陂g，考生飲食安全應(yīng)注意哪些？江西省市場監(jiān)督管理局2日發(fā)布食品安全提示，為考生“支招”。

江西省市場監(jiān)督管理局向考生發(fā)布四點建議：一要盡量在家庭、學(xué)校食堂或正規(guī)的餐飲單位用餐，主動自覺使用公筷公勺；不要扎堆用餐或到衛(wèi)生條件差的路邊攤點和排檔等場所就餐。二要科學(xué)合理安排餐食量，杜絕餐飲浪費行為；不要吃生冷和油膩、刺激性大的食物，居家飲食盡量不要吃剩菜剩飯。三要以當(dāng)季新鮮食材為主，確保生熟分開、燒熟煮透；外出就餐盡量不要點涼菜、生食海產(chǎn)品、四季豆、冷加工糕點等高風(fēng)險食品。四要保持良好的飲食習(xí)慣和生活規(guī)律，食用安全放心的食品；不要盲目食用所謂的“補品”，以及以前未吃過的食物及飲料。

據(jù)江西省市場監(jiān)督管理局食品經(jīng)營處相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，考生外出到人員密集場所和空間狹小封閉場所就餐要全程佩戴好口罩，坐下飲食最后一刻才摘口罩，飲食完成后立即戴好口罩；盡量減少不必要的人員集聚，必要的人員集聚如集中就餐時，可采取錯峰用餐、分區(qū)域用餐、保持座位間距等方式分散就餐。

江西市場監(jiān)管部門表示，考試期間，考生應(yīng)在保持原有飲食習(xí)慣基礎(chǔ)上，注重能量供給和食物多樣化，以保證考試期間精力充沛。一日三餐應(yīng)以谷類為主，肉類、蛋、奶制品和新鮮蔬菜、水果等合理搭配，保證能量、優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的充分?jǐn)z入。早餐和午餐要吃飽吃好，尤其適當(dāng)增加主食和肉類攝入；晚餐不要過量，以清淡為主，并保證充足睡眠。

江西省市場監(jiān)督管理局提示，考生如在外就餐如發(fā)生腹瀉、嘔吐等癥狀請立即就診，并保存好發(fā)票、就診紀(jì)錄、檢驗報告等相關(guān)憑證。(胡邕 記者吳鵬泉)