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(資料圖片)

你需要的東西

大菜刀

勺子

橄欖油

烤鍋

鹽和胡椒

意粉南瓜是一種低熱量食物，每 4 盎司僅含約 37 卡路里熱量。服務(wù)。意大利面南瓜可以用多種不同的方式烹飪，例如燒烤、煮沸、慢煮和微波。烘烤是一種流行的方法，而且很容易做到。

步驟1

用冷水沖洗南瓜，去除任何污垢或碎屑，然后拍干。用一把鋒利的刀，把意大利面南瓜縱向切成兩半。用大勺子挖出種子，淋上約 1 茶匙。橄欖油分成兩半。用手指將橄欖油涂抹在周圍。加入鹽和胡椒粉以增加風(fēng)味。

第2步

將烤箱預(yù)熱至 375 度。在烤盤底部涂上橄欖油，將意大利面南瓜的兩半面朝下放在烤盤上。

步驟 3

將烤盤放在烤箱中間的架子上，烘烤大約 35 到 45 分鐘，或者直到南瓜變軟。將意大利面南瓜從烤箱中取出，靜置約 5 分鐘后再食用。