99热免费,女高潮大叫喷水流白浆,精品老肥婆88AV,美女后入视频,日韩h

(資料圖片僅供參考)

很多人覺得甜的水果熱量高，吃多了容易發(fā)胖，其實(shí)甜≠熱量高，我們認(rèn)為很甜的水果，比如哈密瓜、西瓜的熱量反而不高。

水果界還有那么幾個(gè)「?jìng)窝b者」，吃著不甜，但是熱量不低或者糖分不少，大家小心掉進(jìn)味覺的陷阱中。

常見的水果中，熱量較高的水果排名如下：

一般來說，100g米飯的熱量大致為116千卡，一根半香蕉、8顆鮮棗、2瓣榴蓮的熱量都幾乎相當(dāng)于一碗米飯了。

常見的水果中，含糖較高的水果排名如下：

我們覺得比較甜的哈密瓜，每百克糖分在7.7g左右，每百克的熱量也就34大卡。還有比較甜的芒果，含糖量并不是很高，每百克約7g左右，而且熱量在35大卡，膳食纖維也比較高，有1.3g/100g。還有一個(gè)是大家普遍覺得很甜的西瓜，每百克也在7g左右，而且熱量也比較低，100g只有25大卡。

總結(jié)

對(duì)于想減肥的人群來說 ，可以盡量避開以上 高糖、高熱量的水果。