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林琳，今年39歲，是三個孩子的媽媽，生活在福建廈門。當年，生下第三個孩子后，看著自己臃腫變形的身材，從不運動的她開始下決心減肥。從毫無頭緒的跑步，到科學運動、快樂運動，林琳不僅恢復了苗條的身材，還成為一名讓周圍人佩服不已的“健康達人”，跑步、騎行、游泳，她都沉迷其中，2022年底，甚至還參加了“鐵人三項”比賽。

【資料圖】

2022年11月6日這天，對林琳意義重大，在中國·廈門鐵人三項公開賽女子半程組的比賽中，她完成了公開水域游泳750米+騎行20公里+跑步5公里，解鎖了一項人生“新成就”。

現(xiàn)在的林琳，是親友眼中的運動高手、健康達人。而剛生完第三個孩子時，身高1米6的她，體重達到了75公斤，整個人都處于焦慮之中。此前從來沒有運動習慣的林琳，決定從跑步開始，讓自己動起來。她利用一切帶娃的間隙時間，出門跑步。

一邊堅持跑步，一邊控制飲食，一年后，林琳的體重從75公斤減到了48公斤。從一開始跑一兩公里都費勁，到后來能輕松跑完20公里，運動帶給林琳的，不僅是體型的變化，還有精神狀態(tài)的煥然一新。

“路雖遠行則將至 事雖難做則必成”

運動的魅力、只有真正參與其中，才能體會它對人的改變和塑造。其實，最開始的那一兩年，用林琳的話來說，只是為了減肥而埋頭“瞎跑”，并沒有掌握科學跑步的方法，對心率、步頻、配速這些也不了解，所以雖然減肥很有效果，但跑的過程也是足夠痛苦，很多時候都是用意志力在支撐。

而當自己的身材恢復了，最初的目標達成時，林琳卻發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)離不開運動了，她開始尋求專業(yè)的指導，解鎖了騎行、游泳等更多運動項目，并把目光投向了“鐵人三項”的比賽。

林琳：有跑步教練之后，我才真正知道什么是跑步。我以前也覺得跑到心臟都快爆了，都跑不快。后來經(jīng)過系統(tǒng)學習，就覺得我現(xiàn)在也可以跑得很快，這種東西會上癮。

隨著自己身體狀態(tài)越來越好，運動技巧越來越嫻熟，林琳萌生了參賽的想法，在教練的鼓勵下，她報名了2022年中國·廈門鐵人三項公開賽女子半程組的比賽。在緊張備戰(zhàn)的幾個月時間里，林琳全情投入，不斷向自己發(fā)起挑戰(zhàn)。

林琳：那時候游泳還不怎么會，報了名才惡補游泳。當時我很害怕，就是去游泳的時候，因為我一直覺得我很菜，我會不會是最后一個上岸。去了才知道其實還可以。路雖遠行則將至，事雖難做則必成，你做的過程中肯定會有一些調(diào)整，但你不做就永遠在原地。

多年來，林琳不僅自己堅持運動，還帶著自己的三個孩子一起跑步、騎行，在她看來，戶外運動讓孩子們受益頗多。

林琳的大女兒即將年滿12歲，母女倆約定，今年年底要一起參加“鐵人三項”的比賽。

養(yǎng)育孩子的同時，林琳并未荒廢掉自己的事業(yè)，作為一名兒童口腔醫(yī)生，這些年來，她接診看病、翻譯專著、培訓同行，工作不斷取得新成果。朋友們稱她是“時間管理大師”，而在林琳看來，這受益于堅持運動帶給自己的改變。

林琳：我在運動里，學會了統(tǒng)籌安排時間。它給我建立信心，它讓我的身體更健康，性格也會陽光，不容易憂郁，也不會失眠。我會想說沒有什么事情是解決不了的，我不要七老八十的時候坐著輪椅曬太陽，肯定不行，七八十歲的時候要出去旅游，去全世界參加鐵人三項比賽。

邁出家門 享受運動

林琳說“跑步最難的，是邁出家門的那一步”。出于對體型的焦慮，她咬著牙邁出了這一步，第一次跑步，不到一公里的距離，就讓林琳腳步沉重、呼吸急促，就像她說的那樣，完全是在靠意志力堅持，而挺過了最初的艱難階段，運動的樂趣和益處便開始逐漸顯現(xiàn)。如今，運動早已成了林琳生活的一部分，賦予了她健康的體魄、陽光的性格、和諧的親子關系，還有不斷突破自我的勇氣與能力。

林琳能從一個從不運動的小白，成為參加“鐵人三項”的大神，除了日復一日的堅持，還有不斷鉆研的勁頭兒，這也提醒我們，科學運動、循序漸進的重要。付出努力，取得進步，這是最純粹的快樂，而運動，正是收獲這一快樂最簡單的方式，如果你也被林琳的故事所打動，不妨就以此為契機，邁出家門，享受運動的樂趣吧。