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頂端新聞·河南商報記者 王婉君

前言：

(相關(guān)資料圖)

近日，聚焦中醫(yī)文化的現(xiàn)實主義劇作《后浪》受到廣泛關(guān)注，劇中不僅塑造了中醫(yī)人的成長，還傳遞著新老中醫(yī)“傳幫帶”的精神。一老一新之間，祭出中醫(yī)文化順應(yīng)時代發(fā)展的精髓，體現(xiàn)傳統(tǒng)文化傳承的重要性。

那么，在現(xiàn)實生活中，提起中醫(yī)，多數(shù)人首先想到的是醫(yī)院里的“名老中醫(yī)”。但其實，每家醫(yī)院里還藏著奮發(fā)有為、潛心發(fā)揚中醫(yī)技術(shù)及文化的“青年寶藏中醫(yī)”。

他們是誰?他們的中醫(yī)之道是什么？他們有哪些特色中醫(yī)診療技法或中醫(yī)養(yǎng)生妙招呢？即日起，河南日報社頂端新聞?wù)缴暇€尋找“青年寶藏中醫(yī)”活動，一起來推薦、關(guān)注那些藏在各大醫(yī)院里的寶藏中醫(yī)吧。

醫(yī)生簡介：

河南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 高翠霞

河南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)科(婦科二、生殖醫(yī)學(xué)中心)主任，主任醫(yī)師，河南省政協(xié)委員，第五批全國名老中醫(yī)學(xué)術(shù)繼承人，河南省中醫(yī)藥拔尖人才。從事婦科臨床科研工作25年，發(fā)表論文20余篇，主持或者參加科研項目7項。兼任中華中醫(yī)學(xué)會生殖分會委員，中華中醫(yī)學(xué)會婦科分會委員，世界中醫(yī)藥聯(lián)合會優(yōu)生優(yōu)育分會常務(wù)理事，世界中醫(yī)藥聯(lián)合會乳腺病分會常務(wù)理事，河南省中西醫(yī)結(jié)合婦科委員會乳腺病分會副主任委員，河南省中醫(yī)學(xué)會婦科分會常務(wù)委員等職。

擅長中西醫(yī)結(jié)合、針?biāo)幗Y(jié)合診治不孕不育，復(fù)發(fā)流產(chǎn)，胚停育，多囊卵巢綜合征;宮腺肌癥、崩漏，閉經(jīng)、卵巢早衰。介入聯(lián)合中醫(yī)針?biāo)幘C合療法治療輸卵管性不孕，針?biāo)幗Y(jié)合治療各種乳腺疾病。孕前產(chǎn)后調(diào)理及女性亞健康調(diào)理。

中醫(yī)之道：陰平陽秘為之道

分享養(yǎng)生課題：中醫(yī)如何指導(dǎo)科學(xué)備孕?

每對夫妻都希望自己能夠生出一個健康可愛的寶寶，因此很多人都會選擇科學(xué)備孕，那么今天我們來聊一聊中醫(yī)是如何指導(dǎo)備孕?備孕期間要注意做好什么呢?

其實，現(xiàn)在社會的育齡男女，似乎從青少年時期開始，就出現(xiàn)了體質(zhì)較弱的問題，尤其是女性，以瘦為美的觀念讓身為孕育生命母體的女孩子們?yōu)榱吮３稚聿墓?jié)食減肥，繼而引發(fā)體質(zhì)和氣血的不足等等問題。所以，在指導(dǎo)備孕方面，中醫(yī)認為需對準(zhǔn)備懷孕的夫婦進行中醫(yī)體質(zhì)分析，分辨出其體質(zhì)屬性，并以此為根據(jù)，指導(dǎo)其孕前、孕中、產(chǎn)后的飲食起居和湯液調(diào)養(yǎng)。

此外，在備孕方面，大家普遍認為在計劃懷孕的前幾個月開始調(diào)整生活作息，好好備孕就能擁有一個健康的寶寶，這種臨時抱佛腳的方式或許會有一定效果，但體質(zhì)的改變并不是一朝一夕的事情，因此，日常加強體質(zhì)的鍛煉，時刻養(yǎng)成好的生活習(xí)慣意義重大。

另外一個關(guān)于備孕的誤區(qū)是，不少患者認為，各項婚前檢查、備孕身體檢查指標(biāo)符合要求就是最好的狀態(tài)，但其實依舊會有患者在各項檢查達標(biāo)的情況下出現(xiàn)無法懷孕、容易流產(chǎn)等，所以，要在判斷指標(biāo)之外，多去察覺自己身體的感受和變化，找到合適的身體狀態(tài)才能更好備孕。

中醫(yī)認為，受孕賴于氣血和順、精充、神旺與否，那么如何調(diào)理身體?最基本的改善要從生活方式抓起，建立起依存于中醫(yī)的生活方式，備孕夫婦雙方要做到健康養(yǎng)生、養(yǎng)身、養(yǎng)神。

具體來講，首先在飲食上，要優(yōu)化結(jié)構(gòu)，控制進食量，中醫(yī)上講“要想身體安，三分饑與寒”，所以七分飽最為適宜。飲食上講求時機也非常重要，例如老百姓常說的早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。晚上吃少減少脾胃的運化壓力，減少對體內(nèi)陽氣消耗，還身體一個更好孕育狀態(tài)。

其次，備孕期適當(dāng)運動也會有助于達成良好結(jié)果。中醫(yī)講“動生陽”，選擇在室外、早間時段進行運動、微微出汗的狀態(tài)較為合適。另外，日常穿衣也有講求。特別是女孩子要注意下半身的保暖，頭涼腳熱。

當(dāng)然，良好的備孕狀態(tài)還有賴于心理情志的調(diào)節(jié)?！扒逍酿B(yǎng)神”是自古有之的養(yǎng)神方法，通過保持心神的寧靜，達到氣血通暢、臟腑和諧、陰陽平衡的健康狀態(tài)。

一般自我感覺健康的孕齡夫婦，可在準(zhǔn)備懷孕前3個月開始進行具體的調(diào)養(yǎng)和改善，如果自我感覺身體健康狀況不夠理想時，則需在準(zhǔn)備懷孕前6個月至1年的時間進行調(diào)養(yǎng)。

需要說明的是，由于每個人的體質(zhì)、生活狀態(tài)等各不相同，在調(diào)養(yǎng)上也有一定區(qū)別，在計劃懷孕前，可請專業(yè)的中醫(yī)師給予恰當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)。