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1、1,要注意用眼適度,當你目不轉睛看電視,書或者電腦時,要把眼睛眺望至遠處,減少眼疲勞 2,要注意用手的衛(wèi)生,不用碰過其他東西的手去揉眼睛 。

2、3,眼睛疲勞多做眼保健操,這很有好處 4,不要躺著看任何東西,很容易壓迫視神經引起某一側視力的急劇下降,甚至是變成散光5、盡量用環(huán)保的液晶顯示器。

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3、 6、一次使用電腦時間不宜太長，一般情況下不超過兩小時，年齡大的更要短一些。

4、 7、中間吃點水果或喝水。

5、 8、顯示器的亮度調的要適中，不可過亮也不能過暗。

6、9.長時間使用電腦或在電視機屏幕前工作的人要勤眨眼，保持眼睛濕潤，避免干燥。

7、同時每工作1小時就應該讓眼睛離開屏幕5~10分鐘，眺望遠處，使視力得到調節(jié)。

8、10.熱敷或冷敷。

9、用熱毛巾貼敷在眼部。

10、或以可熱可冰的眼袋敷眼，以消除疲勞12.勤做眼睛運動，每天至少做一次眼睛體操。

11、除了消除疲勞外，對臉部表情也有幫助。

12、13.指壓。

13、睡前以指尖按摩眉頭的兩處穴道，（攢竹與清明）可減輕因用眼過度所產生的疼痛。

14、14.食療：多攝入富含維生素A類的食物，例如胡蘿卜、菠菜之類的深色蔬菜，以及胚皮、豆、糙15.另外，中醫(yī)認為，經常紅眼睛是火氣大，而眼睛疲勞也是因為肝臟疲勞，可飲菊花茶去火。

15、至于眼睛經常疲勞者，則應多食枸杞子。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。