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近日，美國德克薩斯州神經(jīng)科醫(yī)生稱，瘋狂刷劇影響與賭博相似，給大腦營造了一個不健康的環(huán)境。刷劇時(shí)常伴隨著社交孤立，吃垃圾食品，缺乏運(yùn)動和睡眠，隨著時(shí)間推移，對大腦有害。

對此，懷特醫(yī)生給出了建議，讓人們可以在大腦不受傷害的情況下，偶爾享受瘋狂刷劇。

第一，在瘋狂刷劇前進(jìn)行鍛煉，甚至在劇集之間進(jìn)行適量的鍛煉，這樣有助于大腦產(chǎn)生新的細(xì)胞。第二，設(shè)置鬧鐘有助于提醒自己在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間入睡，保證足夠的睡眠時(shí)間。第三，因?yàn)楠?dú)自刷劇可能導(dǎo)致抑郁，因此平衡看電視的時(shí)間和社交活動非常重要，如果有必要，可以邀請朋友一起刷劇。第四，遠(yuǎn)離咸、高脂肪的垃圾食品，如果實(shí)在想吃，可以吃一小碗。

你平時(shí)刷劇的頻率高嗎?有沒有擔(dān)心過有一天刷劇會變傻呢?