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【資料圖】

1、在日常飲食中，可以選擇多吃粗糧和纖維素、蛋白質(zhì)含量高的食物，幫助調(diào)節(jié)新陳代謝，如燕麥、糙米、雞蛋、牛奶等。

2、蔬菜水果也要多吃，比如香蕉，含有鉀，可以調(diào)節(jié)體液平衡。

3、它還可以有效地幫助調(diào)節(jié)新陳代謝的速度。

4、蔬菜可以選擇芹菜、韭菜等粗纖維食物。

5、芹菜能促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)，加速新陳代謝。

6、注意，只有均衡的飲食才能保證身體正常的新陳代謝，新陳代謝慢的人要多喝水。

7、喝水可以促進(jìn)新陳代謝。

8、還要注意增加有氧運(yùn)動(dòng)的量，可以有效幫助血液循環(huán)，加速新陳代謝。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。